Siemano. Po oglądnięciu tego filmu spodobało się mojemu kumplowi żarcie jakie wcinał Ronnie-mianowicie chodzi mu o to- zabardzo nie wiem jak to nazwać... tą białą piankę (czy co to jest) co Ronnie jadł z pojemnika na żywność. Napiszcie jak wiecie co to jest dokładnie bo mnie kumpel katuje żebym napisał to na forum Pozdro...
[...] też że to może byc po prostu woda. Drugi tydzień przebiegł już zgodnie z planem. Dziś znów staje na wage i ... kolejne kilo mniej. Kondycje mam teraz dużo lepsza ale jeśli chodzi o sylwetke do dużej różnicy nie zauważylem ale jednak jakaś tam różnica jest. Przechodząc do mojego pytania ... czy można jakoś sprawdzić czy to co zrzuciłem to tylko [...]
[...] siłownie , mam dylemat niestety jedno z dwóch mogę tylko wybrać ponieważ nie byłbym w stanie połączyć obie rzeczy ponieważ to sie łączy z 6 treningami w tygodniu . Jeśli chodzi o krav mage to dopiero był zaczął 0 doświadczenia , jedynie posiadam wiedzę jakas na temat kick boxingu ponieważ trenowałem 2 lata , co do silowni to trenuje od 16 [...]
Witam, dopiero co założyłem te konto, bo nie chcę pisać ze starego, żeby każdy miał zwałę ze mnie . A więc tak, chodzi mi o to, czy odżywki mają jakiś wpływ na funkcjonowanie mózgu. Trochę zjadłem w swoim życiu tej chemii i tak się zastanawiam, bo czasami mam takie zaciny, że się zająkam, albo pizgam jakieś głupie teksty, zanim zacząłem ćwiczyć z [...]
Słuchajcie mój ziomal praktycznie bez koksu ( tylko efedryna ) doszedł do z***istego wyniku moim zdaniem 200kg na klatę przy wadze 95kg( bez koszulek, ani innych tego typu ściem ). Typ ćwiczy 8 lat i ma dobrą budowę i wiem że nic nie brał. CHodzi o to że skumał ostatnio że mółby wystartować w przyszłym roku np na MP bo ma za***isty wynik ( z [...]
[...] itp :D Tylko raz rozwiazac to ze jesli ma nocke to w sumie caly dzien w domu do 19:00 siedzi i diete moze normalnie tylko potem nie spi cala noc wiec co dalej dieta?przychodzi o 8rano do domu wtedy by byl ostatni posilek i spanie w dzien...wstanie za te 6godzin reszta dnia i za 4-5 godzin znowu spanie.... Nie wiem czy bardziej pasowala by tu [...]
Witam. Mam pytanie. Chcialbym zakupic ksiazke z ktorej moglbym sie troche nauczyc o treningu z kettlami. Chodzi mi ogolnie o to by wiedziec jak ulozyc plan treningowy, na co zwracac uwage, co zmieniac itp. Znacie moze tego typu ksiazke? (jak ktos poda autora to chcialbym konkretna nazwe ksiazki i najlepiej jak ktos juz ja czytal) I co sadzicie o [...]
[...] filet z kurczaka/wołowina + ryz/ ziemniaki + jakas soroweczka/ogórek pozniej jakos wieczorem: np tunczyk/makrela ewentualnie białko. Do tego bede brał tran Prosze powiedziec czy tak moze wygladac mniej wiecej moje jedzenie i branie krety? wiem ze nie jest to idealna dietka ale chodzi mi czy taka tez moze byc czy raczej nic z tego? pozdro dla was
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam kilka pytań mianowicie zacząłem chodzić na siłownie, w celu zrzucenia wagi. Mam ustawiony plan treningowy przez trenera z siłowni tj. siłownia 5x w tygodniu + trening cardio i wszystko było by fajnie, jednakże kilka dni temu przeczytałem, że jeśli chodzi o schudnięcie bardziej efektywny jest trening HIIT. Teraz moje pytanie, czy [...]
Witam, założyłam tu konto, ponieważ chciałabym prosić Was o pomoc. wiem, że na tym forum jest wiele osób które znają się i na ćwiczeniach i na zdrowej diecie. chodzi o mojego chłopaka. on od 9. miesięcy strasznie się odchudza. je jeden posiłek dziennie. wiem, że to nie prowadzi do niczego dobrego i że prędzej czy później może to się źle skończyć, [...]
[...] partie mięśniowe między sobą, ostatnio jechałem na polecanym przez was planie (pon-klata i triceps, środa-grzbiet i biceps, piątek-barki, kaptur,nogi)i nie za bardzo mi wchodzi, chodzi mi o to że na treningu po klacie mam juz tripa podjechanego i nie daję rady drugiego ćwivzenia dobrze zrobić, a po treningu na drugi dzień nie czuję tripa, [...]
[...] miesiecy, jak dotad 2 razy w tygodniu. Z diteta u mnie ciezko bo pracuje 9 godzin dziennie przy kompie i w pracy niestety nie moge jesc co 2 godziny :( Chcialbym zaczac chodzi na silke 4 razy w tygodniu - wiec aby przybrac na masie musze kupic jakies suplementy bo inaczej nie wydole. Jutro wybieram sie do sklepu po: Super Whey Gainer 4000 [...]
[...] przez tydzień, niestety on również mi nie pomógł. Dodam, że oprócz ćwiczeń wykonuje prace fizyczną przez 6 dni w tygodniu po 9h, wstaje o 4:40, spać idę 22-23. Jeśli chodzi o odżywianie wydaje mi się, że jest typowe od czasu jak zacząłem ćwiczyć odrzuciłem słodycze, chrupki itd oraz alkohol. Przechodząc do meritum tych moich wypocin piszę [...]
Cześć! Mam do dyspozycji sztangielkę (z obciążenie 14,5kg) oraz gryf (z obciązeniem waga 19,5kg). Mógłby mi ktoś udzielić pomocy odnośnie liczby serii i powtórzeń jakie mam wykonywać? Chodzi mi o ogólne ćwiczenia (biceps, klatka itp.). To tak na rozgrzewkę, bo chciałbym za niedługo zapisać sie na siłownie, ale wstyd mi będzie pokazać sie w tak [...]
[...] mimo ćwiczeń ona też się nie zmienia. Problemem jest oczywiście bęben w kształcie (O) zamiast )( oraz -ale to już pewnie wada wrodzona- wystająca dupa Jestem leniuch jeśli chodzi o jedzenie. Nie będę ukrywał że najchętniej uniknąłbym ścisłej diety o ile to możliwe (np odrzucając konkretną gamę produktów). Może jakieś te wynalazki w plastikowych [...]
[...] baaardzo powoli czy od razu juz teraz nie pier...... sie i robic mase i na zime redukowac... dodam ze przez okolo 3 tyg schudlem 4 kg przy diecie z -200 kcal... Wiec co radzicie? jesli masa to prosze podajcie mi jaka naprzyklad kreta, bialko i gainery najlepsze jesli chodzi o cena/jakosc dziekx z gory ;- ) oczywiscie za dobre info dam soga :D
[...] i właśnie cos takiego by mnie interesowało tylko ze bez stepera i obręczy, poprostu sam wyciag z motylkami i.t.d, sam przod tego atalsu ( chyba wiecie o co mi chodzi ). Wiecie czy jest taki model, czy moze znacie lepszy ale prosilbym zebyscie podawali oferty atlasow w cenie do 1100 zł najwyzej 1500. Z góry dzięks
Witam! Dawniej zakupiłem sobie 10ml DECI - 250mg/1ml(VENOM LAB), TESTOSTERON 10ml - 250mg/1ml(VENOM LAB), METANABOL 10mg (MALAY TIGER/MATAXON-10) oraz 2 listki CLOMIDU i teraz do tego strzykawki, igły, osłonki na serce, wątrobę, witaminy itp. https://hotfile.com/dl/223297125/160a5fd/CXCXC.JPG.html Chciałbym teraz przeprowadzić z tym cykl, kupiłem [...]
witam... mam niemaly problem... jestem jeszcze uczniem mieszkam w bursie przez co nie mam zbyt duzego pola do popisu jesli chodzi o diete... nie mam wplywu co zjem na sniadanie obiad kolacje itd... moge ewentualnie "dojadac" w wolnym czasie lub w szkole... chodze na 2zmiane... rano mam najwiecej czasu na dodatkowe posilki... prosze o cokolwiek [...]
[...] spożycia węglowodanów to czy ilość tkanki tłuszczowej będzie wzrastać, czy waga pozostanie w miejscu? Pytam z czystej ciekawości, proszę o odpowiedź osób obeznanych w temacie a nie nowych którzy często nie przeczytali nawet postów podwieszonych... Nie wypełniałem ankiety bo wydaje mi się że nie ma znaczenia jeśli chodzi o to pytanie. Pozdrawiam.
